DETOX ( recuperarte de los excesos facilmente)

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Dieta detox: 5 consejos para depurar tu organismo

1) Come cinco veces al día

Es muy importante realizar cinco comidas durante el día, aunque no ingieras gran cantidad de cada vez. Los zumos y batidos que antes te propusimos son el tentempié perfecto para comer algo a media mañana y para la merienda.

Comiendo cinco veces al día conseguirás que tu cuerpo se acostumbre a realizar trabajo lento pero constante en el sistema digestivo y esto favorecerá a que no se acumulen residuos innecesarios en el cuerpo. Consiguiendo así sentirte limpio por dentro y por fuera

2) Prepara batidos y zumos

Una buena forma de consumir todos los alimentos que tu dieta detox de Naturhouse necesita es preparando zumos y batidos. Puedes preparar gran cantidad e ir tomándolos a lo largo de la semana.

¿Has pensando en preparar un zumo de zanahoria, jengibre, remolacha y manzana? Es perfecto para tomar entre horas y que no pases hambre a la vez que purificas tu cuerpo.

Por otro lado, Naturhouse también te propone estos tés e infusiones que te ayudan en la depuración de tu cuerpo.

Dieta detox

 

3) En tu dieta detox de Naturhouse evita estos alimentos

Como en muchas otras dietas, en tu dieta detox de Naturhouse te recomendamos que elimines de tu menú carnes rojas, alimentos procesados y embutidos.

Y por supuesto, por mucho que nos gusten los dulces y la bollería, los deberemos de eliminar de nuestra dieta. Quién algo quiere, algo le cuesta, dicen ¿no?

4) Bebe mucha agua

Para hacer más efectiva la dieta detox de Naturhouse debes aumentar el consumo de líquidos. Una buena idea para conseguirlo es llevar una botella de dos litros de agua contigo a todos los sitios hasta que te la bebas.

También puedes tomar líquidos mediante zumos o caldos, pero mantén estos como un extra de tu día a día.

Beber agua en este tipo de dietas detox es fundamental, ya que es una dieta baja en sal y el exceso de sodio puede producir la retención de líquidos.

5) Llena tu nevera solo con alimentos depurativos

Este tipo de alimentos facilitan la eliminación y la expulsión de las toxinas de nuestro cuerpo. Entre ellos se encuentran verduras, hortalizas, frutos rojos y frutas cítricas. Evita comprar otro tipo de alimentos, así será más sencillo no caer en la tentación.

Además, las hortalizas y frutas que tienen un ligero sabor amargo favorecerán la función del hígado, en este sentido, la escarola, espárragos, alcachofas, berenjenas y remolachas, serán los componentes perfectos para tu dieta detox de Naturhouse.

Para hacerla todavía más completa, Naturhouse cuenta con unos suplementos que son de gran ayuda a la hora de limpiar nuestro organismo.

  • Levanat Viales: son unos complementos alimenticios cuyos principios activos son el rábano negro, manzanilla y alcachofa. Se recomienda la ingesta de dos viales diarios; uno antes del desayuno y otro antes de la cena. Puedes aprovechar tus zumos y batidos para mezclarlo.
  • Slimbel System Dep: se trata de un jarabe con principios activos de saúco, zarzaparrillan, romero e hinojo. Para tomarlo, introduce cuatro cucharadas en tu zumo o botella de agua y tómalo antes de las comidas principales.
  • Drenanat Cápsulas: se recomienda tomar dos cápsulas antes de la comida y de la cena. Sus principios activos son cola de caballo, diente de león y abedul.

Pide cita y ponte con ello, te sorprenderán los resultados.

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La OMS

Dieta

Las dietas malsanas y la inactividad física son importantes factores de riesgo de enfermedades crónicas. Los informes de expertos nacionales e internacionales y las revisiones de la bibliografía científica actual hacen recomendaciones sobre la ingesta de nutrientes para prevenir las enfermedades crónicas.

Con respecto a la dieta, las recomendaciones, tanto poblacionales como individuales, deben consistir en:

  • Lograr un equilibrio calórico y un peso saludables.
  • Reducir la ingesta calórica procedente de las grasas, cambiar las grasas saturadas por las insaturadas y eliminar los ácidos grasos trans.
  • Aumentar el consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos.
  • Reducir la ingesta de azúcares libres.
  • Reducir el consumo de sal (sodio), cualquiera que sea su fuente, y garantizar que la sal consumida esté yodada.

Al elaborar las políticas y directrices dietéticas nacionales deben tenerse en cuenta estas recomendaciones y la situación local.

La mejora de los hábitos dietéticos es un problema de toda la sociedad, y no solo de cada uno de los individuos que la componen. Por consiguiente, requiere un enfoque poblacional, multisectorial, multidisciplinar y adaptado a las circunstancias culturales.

Nuestro método esta basado en la DIETA MEDITERRÁNEA, equilibrada y sana.

 

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LA ULTIMA MODA DE LOS ALIMENTOS VIVALDI ( las cuatro estaciones)

LA ULTIMA MODA DE LOS ALIMENTOS VIVALDI
( las cuatro estaciones)

En la primavera se concentran las verduras de hoja tierna, que representan el crecimiento nuevo y fresco de esta época del año. La transformación de la naturaleza que ocurre en primavera debe estar representada por los alimentos verdes en la mesa. Muchos son los beneficios de comer verde, por ejemplo: el alto poder desinflamatorio y oxigenación de la sangre gracias a la clorofila de todas las hojas verdes. Entre los alimentos primaverales se encuentran: la acelga, espinaca, lechuga, perejil, albahaca, espárragos, kiwi. Usa la creatividad para comer verde no solo en la ensalada. Así que, ¿qué esperas para agregar a tu licuado de frutas unas hojas de espinaca, lechugas, acelgas?

En verano, seguir con la luz los alimentos de refrigeración en la práctica de la medicina tradicional china. Estos alimentos son las frutas como las fresas, manzana, pera y ciruela, verduras como zuccini, tomate, el brócoli, coliflor, maíz, las especias y condimentos como la menta y el cilantro. Todos estos alimentos son fuente de potasio y vitamina C. Así que a disfrutar de la comida mediterránea en verano con una pasta con salsa natural de tomates y de postre un delicioso mousse de fresas.

En otoño, se vuelven hacia el calentamiento. Los alimentos de cosecha de otoño, incluyendo zanahoria, son camote, calabaza, cebolla y ajo. También destacan las especias y los condimentos más calientes, incluyendo el jengibre, la pimienta y las semillas de mostaza. Los anteriores son ingredientes para una deliciosa sopa de calabaza. Estos alimentos ricos en betacarotenos ayudan a preparar el sistema inmunológico para las bajas temperaturas.

En invierno, a su vez, se centraliza hacia los alimentos más calientes. Recuerda el principio de que los alimentos que toman más tiempo para crecer están calentándose en general más que los alimentos que crecen rápidamente. Todos los alimentos de origen animal entran en esta categoría, incluyendo pescado, pollo, carne de cordero, y la carne de venado. Lo mismo ocurre con la mayoría de las hortalizas de raíz, incluyendo zanahoria, patata, cebolla y ajo. Los huevos y leche también encajan aquí, al igual que el maíz y las nueces. Este es el mejor momento para disfrutar de un pavo relleno con frutos secos, calabaza, patatas. Los alimentos de esta época son ricos en vitamina D, necesaria para la absorción del calcio en esta época por las pocas horas de luz solar.


Toma nota de estos alimentos de temporada, porque van a ayudarte mucho.

NARANJA   naranja-malla

Es por todos conocido su alto contenido en Vitamina C. Esto nos ayudará a proteger al organismo contra infecciones y a quemar grasas.
Por su alto contenido en agua, Fibra , Calcio , Potasio, magnesio y fósforo nos puede ayudar como un buen recuperador tras el ejercicio.
NO está recomendada para los que tiene problemas digestivos: gastritis, hernia de hiato, acidez, úlceras o piedras en vesícula.

POMELO       pomelo_1

Es un buen diurético y depurativo. Muy indicado en las dietas de pérdida de peso. Es rico en -Vitaminas: A, C mucha, B1, B2, B6. Minerales: Potasio, Calcio, Magnesio, Fósforo, Azufre, Cloro, Sodio.
Ácido fólico, mucho ácido cítrico, ácido málico, betacaroteno y antioxidantes.
NO está recomendada para los que tiene problemas digestivos. NI CON LA TOMA DE DETERMINADOS MEDICAMENTOS.

ENDIBIAS    endivia

Es un alimento con un porcentaje altísimo de agua (95%). Contiene tan sólo 23 kcal por 100gramos.
Es rica en fibra y en múltiples vitaminas y minerales. Contiene Vitaminas E, A, B1, B2, B6, y en menor cantidad C. Y minerales como calcio, potasio, sodio, fósforo y magnesio.
Además, presenta gran cantidad de ácido fólico. Junto con la escarola son los vegetales que más contienen.
El ácido fólico es bueno para la producción de glóbulos rojos y blancos, síntesis de material genético y para el sistema inmune.

 

 

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Naturconsejos

Dieta

NaturConsejos útiles para hacer dieta

Empezar cuanto antes la dieta.

“No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”.

No pretendas lo imposible. Proponte adelgazar despacio. Cuando se intenta adelgazar mucho en dos días el fracaso a posteriori está asegurado.

Debes comer. Morirse de hambre es un sacrificio inútil. No comiendo lo único que se consigue es perjudicar la salud.

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Combatir los excesos

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Muchas veces es inevitable que surjan compromisos o eventos que no podemos evitar. Siempre te aconsejaremos que intentes adaptarlos a tu dieta. Pero, para aquellos excesos que son completamente inevitables, también tenemos soluciones:
Entre nuestros complementos contamos con una infusión instantánea a base de extracto de alcachofa que mejora las digestiones y ayuda a quemar grasas.

Unas cápsulas a base de cutícula de marisco que ayudan a absorber la grasa de los alimentos. Otras cápsulas a base de Opuntia que actúa como secuestrados de grasas, digestivo y anticelulítico.
Sobres de papaya y lactobacillus que mejoran las digestiones después de comidas pesadas o, simplemente en personas con digestiones difíciles.
Sobres o cápsulas compuestos por aminoácidos que inetrvienen en el ciclo de la urea y pueden servir en curas detoxificantes. Después de excesos de alimentos y alcohol.

No dudes en venir y preguntarnos si te encuentras en éste caso.

La obesidad puede causar diversos trastornos de salud como enfermedades cardiovasculares, diabetes, apnea del sueño, padecimientos de la vesícula, esofagitis, osteartrosis, osteoporosis, esteatosis hepática, problemas ortopédicos y disfunciones renales y muchas de estas complicaciones pueden llevar a la muerte.

Otras consecuencias de la obesidad pueden ser la depresión y baja autoestima, asociadas a factores sociales como la estigmatización y el rechazo.

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El secreto de nuestras infusiones

En Naturhouse tenemos infusiones muy variadas.

El secreto de nuestras infusionesTodos sabemos que tomar una infusión calentita después de las comidas mejora las digestiones y es un hábito muy saludable.

Pero además de esto, te podemos contar que nuestras infusiones te pueden ayudar a muchas más cosas: mejorar problemas hepáticos, aumentar la micción, proteger vías urinarias, mejorar la circulación, ayudar a evacuar residuos de la digestión, combatir la obesidad y activar tu metabolismo.

El secreto de nuestras infusiones

 

Ven a cualquiera de nuestras tiendas Naturhouse y descubre el secreto de nuestras infusiones.

 

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